La Regla 2 Minuto de formato pausas activas
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la nariz, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Un señal visual que aparece precisamente por la dificultad de los musculos para relajarse o contraerse.Un descanso puede